Dbamy o nasze ciało

Praca, zakupy oraz wspólne oglądanie seriali przy tak zwanym wieczornym seansie to nie wszystko co w życiu powinno się robić. Dla dobrego samopoczucia powinniśmy zrobić coś dla siebie. Właśnie takim zajęciem jest sport, który doskonale wpływa na nasz rozwój oraz samopoczucie. Jeżeli mamy chociaż odrobinę motywacji powinniśmy tego spróbować, a na pewno nie pożałujemy. Chcąc czuć się dobrze, musimy wprowadzić do naszego życia kilka ważnych elementów. Jeśli posiadamy siedzącą pracę, niewiele mamy obowiązków domowych potrzebujemy treningów. Możemy ćwiczyć w domu, jeździć na rowerze, biegać, grać w koszykówkę z przyjaciółmi albo zapisać się na jogę bądź aeroboxing. Kolejnym elementem jest dieta. Powinniśmy jeść pięć razy dziennie. Nie ważne jest to czy posiadamy nadwagę czy niedowagę. Należy jeść często małe porcje. Najlepiej wystrzegać się złych tłuszczów oraz cukru, choć jak wiadomo raz na jakiś czas nam to nie zaszkodzi. Pamiętajmy o tym, aby robić coś dla siebie. Jeśli pracujemy cały czas na to, aby spłacić kredyt, kupić książki do szkoły dla dzieci, musimy od czasu do czasu zrobić coś dla siebie: wyjechać, zapisać się na kurs tańca, wyjść z mężem na romantyczną kolację lub do kina. Zacznijmy także patrzeć w przyszłość optymistycznie. Ci, który są pozytywnie nastawieni do świata rzadziej chorują, uchodzą za sympatyczniejszych, są lubiani i łatwiej przyjmują do wiadomości niepowodzenia.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.