Masowe poprawianie sylwetek

Zwłaszcza przed okresem letnim zaczyna się sezon na masowe poprawianie sylwetek. Zamiast ćwiczyć regularnie przez cały rok przeszukujemy wszelkie dostępne diety, które zapewniają, że schudniemy w zaskakujący sposób i to w krótkim czasie. Właśnie w takiej chwili patrzymy na kalendarz i widzimy, że zostało mało czasu więc dlaczego by nie spróbować. Przede wszystkim należy włożyć między bajki wszystkie diety – cud, które nie doprowadzą nas do niczego dobrego. Czegoś takiego w ogóle nie ma. Jeśli chcemy zrzucić parę kilogramów dla własnego komfortu, musimy zmienić nawyki żywieniowe. Należy jeść częściej, ale mniejsze porcje w regularnych odstępach czasowych. Powinniśmy zjadać pięć posiłków. W każdym z nich powinny znajdować się warzywa jako dodatki. Oczywiście musimy zrezygnować z tłustych potraw zatem grillujmy mięso i ryby. Warzywa gotujmy na parze. Pamiętajmy, że jogurt, jabłko bądź gruszka na drugie śniadanie lub podwieczorek to także posiłek. Co bardzo istotne, nie głodźmy się. Jeśli zastosujemy głodówkę, faktycznie w męczarniach schudniemy, ale kiedy wrócimy do poprzednich nawyków, tak naprawdę przytyjemy jeszcze więcej. Jeśli chcemy utrzymać linię musimy wprowadzić do naszego życia dobre nawyki. Nie jedzmy także niczego na trzy godziny przed snem. Jeśli nie możemy jeść obiadu w środku dnia, możemy zamienić miejscami obiad wraz z podwieczorkiem. Nie zapominajmy o rozsądnej dawce ruchu.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.